Waarmee kan Kracht door Kwetsbaarheid jou van dienst zijn?

 

Kracht door Kwetsbaarheid is een platform voor moed, betrokkenheid en betekenisvolle verbindingen!

 

✅ Er is nooit een juiste tijd, ben je te oud? Ben je te jong? Te-wat dan ook?

✅ Je weet van het bestaan van jouw dagelijkse droom?

✅ Ben je voor het leven van die droom niet op deze aarde gezet?

✅ Kun je jouw roep nog horen?

✅ Is het nu tijd voor een levensveranderend moment?

✅ Wanneer nam je voor het laatst een echt risico?

✅ Je bent klaar voor het nemen van jouw magische sprong in het diepe?

✅ Het is niet te laat om te springen. Misschien val je, misschien vlieg je. Jij neemt uiteindelijk zelf de beslissing!

 

 

Hier begint het zichtbaar maken van jouw unieke levensverhaal, helemaal afgestemd op het tempo dat jij nodig hebt. De eerste stap heb je al gezet. Je vertrouwt op jouw sprong in het diepe. Jouw heldenreis is zojuist begonnen!

 

 

In deze stoere maatschappij wordt zelden op kwetsbaarheid ingezet. Hoogsensitiviteit staat tegenwoordig wel erg in de belangstelling, er worden boeken over geschreven en er wordt geld vrijgemaakt voor onderzoek.

 

Het lijkt dus stilaan een (problematische) aandoening te worden. Hooggevoeligen hebben last van de voortdurende prikkels om hen heen en zouden ‘mensen met een gebruiksaanwijzing’ zijn.

 

Moeilijke mensen dus, die vragen om anders met hen om te gaan. Maar ligt het wel aan hen? Is het niet de hoogste tijd geworden dat de wereld zich eens aanpast en wat minder druk wordt?

 

Laat ons vooral de gevoelige mensen koesteren, want ze hebben oog voor anderen. Dat is noodzakelijk!

 

Het zijn de laaggevoelige mensen die een groter probleem vormen. De toenemende ongevoeligheid in onze maatschappij is een angstwekkend feit.

 

Zonder kwetsbaarheid en gevoeligheid maakt onze samen lezing geen schijn van kans. Gevoeligheid stelt ons in staat de ander te zien en goed voor hem te zorgen.

 

Zijn we zelf kwetsbaar, dan moeten we hopen dat gevoelige zielen ons omringen. Het is ook uit gevoeligheid en kwetsbaarheid dat creativiteit kan ontstaan. Die creativiteit kan je vervolgens inzetten in het vormgeven van jouw unieke levensverhaal.

 

 

Verhalen schrijven en vertellen zit ons in het bloed. In een cultuur van schaarste en perfectionisme is er een verrassend eenvoudige reden waarom we de verhalen van onze worstelingen onder ogen willen zien, en ze willen integreren en delen.

 

Dat doen we omdat we het gevoel hebben dat we echt leven als we verbinding leggen met anderen en moedig onze verhalen schrijven en vertellen, dat zit is ons systeem.

 

Het idee van verhalen schrijven en vertellen is inmiddels alomtegenwoordig. Het is een platform voor alles, van creatieve bewegingen tot marketingstrategieën.

 

Maar het idee dat ‘verhalen schrijven en vertellen ons in het bloed zit’, is meer dan een pakkend zinnetje. Neuro-econoom Paul Zak heeft ontdekt dat het aanhoren van een verhaal, een beschrijving met een begin, midden en eind, ervoor zorgt dat ons lichaam cortisol en oxytocine vrijgeeft.

 

Die chemische stoffen triggeren het unieke menselijke vermogen om verbinding aan te gaan, zich in te leven en betekenis te verlenen. Verhalen schrijven en vertellen zit letterlijk in ons DNA.

 

Inspiratiebron;

Dirk de Wachter De kunst van het ongelukkig zijn & Brené Brown Sterker dan ooit

 

 

 

GA OOK DE UITDAGING AAN EN BEGIN IN 4 STAPPEN MET HET SCHRIJVEN VAN JOUW UNIEKE LEVENSVERHAAL DOOR HET

 

✔ ONTDEKKEN VAN JOUW AUTHENTICITEIT

loslaten van jouw angst wat anderen van je vinden

 

VERGROTEN VAN JE ZELFCOMPASSIE

stap voor stap loslaten van jouw perfectie, perfectie dat staat voor (faal)angst

 

ONTWIKKELEN VAN MEER VEERKRACHT

uit je slachtofferrol stappen

 

  MEER RUIMTE  GEVEN AAN JOUW VERBEELDINGSKRACHT

geen vergelijking meer met anderen

 

WIL JIJ OOK JOUW AUTHENTIEKE LEVENSVERHAAL MET VEERKRACHT, CREATIVITEIT EN COMPASSIE DELEN?

 

 ► wordt dan een verhalen schrijvend en vertellend mens, die met kracht door kwetsbaarheid unieke levenservaringen deelt met mensen die écht luisteren, in een huiskamer als podium.

► meld je geheel vrijblijvend aan en ontvang verrassende tips, ervaringen en anekdotes, omtrent de uitzonderlijke kracht van kwetsbaarheid.

 

► of ga naar onze digitale huiskamer, daar waar ervaringsverhalen over emoties worden gedeeld. Twee interviewers stellen elkaar vragen met tussendoor vragen van deelnemers, waar voldoende ruimte wordt gemaakt, om deze te beantwoorden.

Interactief, leerzaam en vooral gezamenlijk ervaringen uitwisselen met iedere 1e dinsdag van de maand om 20 uur, een gesprek over een wisselende emotie. Zo hebben we het bijvoorbeeld al gehad over angst en éénzaamheid.

Aanmelden voor de besloten fb-groep kan via deze link;

Ik wil lid worden van de gratis digitale Huiskamer-lezingen van Kracht door Kwetsbaarheid

 

► nu TICKETS beschikbaar voor de 1e Huiskamerlezing in NL waar de kracht door kwetsbaarheid centraal staat. Bestel nu! 

 

Lees verder

🔻KdK🔺️

        Kracht door Kwetsbaarheid

een sociaal initiatief

in de huiskamer en

live online via facebook

DOEL

is het bevorderen van jouw verbeeldingskracht, creativiteit en inlevingsvermogen

 

HOE? 

door jouw unieke verhaal te schrijven en aan mensen die écht luisteren, te vertellen

 

✅ WAAROM?

ik heb meer dan 30 jaar in overlevings-modus geleefd, dat kan jij jezelf besparen

 

MENSEN BESTAAN UIT VERHALEN 
WE ZIJN NIET ALLEEN DE VERTELLERS
WE ZIJN DE VERHALEN ZELF

 

🔴🔴🔴

 

10 uitdagingen om te leven vanuit je volle mens-zijn

1.   Kies voor authenticiteit; laat je angst voor wat anderen vinden los

2.   Ontwikkel meer veerkracht; laat zelfverdoving en machteloosheid los

3. Vergroot je zelfcompassie; laat je perfectionisme los

4.   Cultiveer dankbaarheid en geluk; laat je gevoel van schaarste en angst voor het duister los

5.   Vertrouw op je intuïtie en durf te geloven; laat je behoefte aan zekerheid los

6.   Geef je creativiteit de ruimte; laat de neiging jezelf met anderen te vergelijken los

7.   Neem de tijd om te spelen en je te ontspannen; laat uitgeput zijn als statussymbool, en productiviteit als maatstaf voor je eigenwaarde los

8.   Breng kalmte en stilte in je leven; laat je zorgen maken als levensstijl los

9.   Streef naar zinvol werk; laat je twijfel aan jezelf en over wat je allemaal zou moeten doen los

10.  Lach, zing en dans; laat het idee los dat je altijd beheerst moet zijn en ‘normaal’ moet doen

Inspiratiebron;

Brené Brown Sterker dan ooit

 

HET ONTSTAAN VAN MIJN VERHAAL, EEN PERSOONLIJK PROCES

Verhalen schrijven en is ook een creatief proces. De enige manier om iets op papier te zetten is te beginnen met de eerste woorden op papier te zetten, of toe te vertrouwen aan mijn laptop. Ik maak een eerste ‘shitterige’ versie van mijn verhaal. Het kent nog geen eind.

 

Deze eerste shitterige versie is een kinderlijke versie, waarbij ik alles eruit gooi en de beest uithang, want ik weet toch dat niemand die ziet en dat ik die later kan veranderen. Ik laat gewoon mijn kinderlijke kant bepalen welke stemmen en beelden erdoor komen en op mijn papier worden gezet.

 

Als mijn innerlijke kind sentimenteel, huilerig of emotioneel wil doen, dan laat ik dat toe.

 

Ik zet het allemaal op papier, omdat er misschien iets geweldigs in dit begin zit in het-verhaal-dat-ik-verzin’ met;

✔ mijn emoties

✔ mijn lichaam

✔ mijn gedachten

✔ mijn overtuigingen

✔ mijn daden

Inspiratiebron;

Anne Lamott Bird by bird

 

 

 

🔺️UITGELULD?

Ik vind het heerlijk om eindeloos te delen. Artikelen die handelen over bijvoorbeeld  levenservaringen met als leidraad kracht door kwetsbaarheid. Voorwaarde voor het delen door publicatie en de verhalen te vertellen is wel dat ik eerst mijn gevoelens helemaal doorleefd heb, voordat ik ze deel.

 

De ene keer vraagt dat meer moed van mezelf dan de andere keer. Moed in de zin van kwetsbaar durven zijn en met mijn billen bloot te gaan.

 

Soms voelt het of ik alles al gedeeld heb. Waar kan ik het nog meer over hebben? Ik ervaar dan een soort van leegte. Een gebrek aan inspiratie. Dan volgt er vaak een periode van even niets moeten van mezelf. Pauze!

 

Daarna kan ik weer verder gaan. Met mijn blogsite ben ik overgegaan op het specifieker schrijven over mijn bipolaire stoornis en dan met name over mijn HERSTEL en de verhalen die daardoor ontstaan. Mijn concrete verhalen ondersteunen mij dus bij dat herstel.

 

Inmiddels is in 2019 het idee geboren om verhalen vertellende mensen met de kracht van hun kwetsbaarheid, unieke levenservaringen te laten delen in een huiskamer. Wat een fantastische ontwikkelingen, een sociaal initiatief Kracht door Kwetsbaarheid is een feit.

 

Alle mensen die zichzelf kwetsbaar durven op te stellen, worden zichtbaar door het vertellen en delen van hun unieke verhaal.

 

🔺️LIEFDE BETEKENT VOOR MIJ TIJD NEMEN EN IN NABIJHEID ZIJN

 

De daadwerkelijke uitdaging zit hem bij mij vooral in het loslaten. Het kunnen genieten van waar ik op dit moment mee bezig ben.

 

Dit huidige moment is voor mij het enige wat er is. Hier zal ik het mee moeten doen. Ik schrijf nu aan jou, en meer is er niet. En na het schrijven ga ik weer ontspannen.

 

Maar ontspannen mag eigenlijk pas van mezelf als ik iets heb bereikt, ‘als mijn werk af is’, ‘mijn relatie weer goed is’, ‘mijn banksaldo aangevuld is’, ‘de verbouwing af is en ik tien kilo lichter ben’. Dan pas zal ik gelukkig zijn.

 

Zo loop ik rond met het idee dat ik gelukkig kan worden, in plaats van het nu te zijn. Maar waar wacht ik op? Waar is die toekomst? Is dat morgen?

 

Het is een misvatting van mij, want steeds als ik arriveer in mijn toekomst, is het alweer ‘nu’! Toen en straks is nu. Wat een gegoochel met woorden.

 

De momenten waarop ik me het gelukkigst voel, zijn de momenten waarop ik niet streef naar iets anders dan wat er is. Hoe vind ik nú wat ik in de toekomst zoek? Dat is echt onmogelijk.

 

Zou het huidige moment de werkelijke sleutel kunnen zijn die ik ben kwijtgeraakt? Kan ik nu ontspannen en dit moment verwelkomen, precies zoals het is? Zonder het te veranderen? Zonder te hoeven vechten of ervoor te vluchten?

 

De vraag is niet wat ik daarvoor moet doen, maar wat ik ervoor mag laten. En wonderbaarlijk genoeg beleef ik de afgelopen maanden vrijwel alles bewust vanuit het huidige moment.

 

Het is ongelofelijk, maar laat dat nu ook precies de plek zijn, die ik steeds over het hoofd heb gezien!

 

🔺️MIJN NU, MIJN BESTE EINDRESULTAAT DEEL IK MET JE

  • Ik stop waar ik mee bezig ben. Doe even niets. Dan leg ik een hand op m’n buik en volg ongeveer twintig moeiteloze ademhalingen
  • Ik breng m’n aandacht naar wat er is
  • Mijn gedachten mogen opkomen en ook weer gaan
  • Ik leun achterover
  • Ik laat alles zijn wat het al is
  • Ik rust gewoon even uit, hier, nu
  • Ik ontspan maar gewoon. Het mag echt. Ik verdien het om relaxed te zijn
  • Ik stop dus met zoeken
  • Ik laat me vinden
  • Want als ik stop met het najagen van geluk, stopt het geluk ermee van me weg te rennen en kan ik eindelijk mijn ervaringen en verhalen delen, door te vertellen aan anderen.

 

Ik heb mijn verhaal gevonden en deel nu mijn BESTE eindresultaat met jou;

deel en vertel ook jouw unieke verhaal!

 

🔺️HOOP, HERKENNING EN INSPIRATIE OPDOEN?

 

⭕ in 2020 vinden in een huiskamer de eerste 4 pilots over kracht door kwetsbaarheid plaats. De eerste is op dinsdagavond 24 maart 2020 met de titel Bipolair, je familieleven op zijn kop! In verband met het c-virus verplaatst naar een nog nader te bepalen datum. Meer informatie via de Whatsapp nr 06 37 48 59 41

 

⭕ bestel hier nu jouw tickets voor de 1e Huiskamerlezing ‘Bipolair, je familieleven op zijn kop!’

ZOEK HET NIET BIJ JEZELF, WANT DAAR VINDT JE HET

😉

Het vertellen van je verhaal is de oudste vorm van vermaak die de mensheid kent!

 

🔴🔴🔴

Kracht door Kwetsbaarheid

en de moed van imperfectie

 

WIJ GAAN NIET ALLEEN VOOR HET PROCES, MAAR VOORAL VOOR HET BESTE EINDRESULTAAT

Doe mee! Hoe dan? Doe dan!

Bij krachtige kwetsbaarheid draait het om de moed om jezelf te laten zien, dingen uit te proberen en het risico nemen te falen. Het is inzien dat perfectie niet bestaat en dat winnen en verliezen beide bij het leven horen

⭕⭕⭕

altijd veilig voor zekerheid en stelligheid kiezen is de dood in de pot

⭕⭕⭕

zonder kwetsbaarheid en gevoeligheid maakt onze samenleving geen schijn van kans

⭕⭕⭕

 

Hoe voelt het om niet perfect te zijn? Dat kan beangstigend zijn. Jouw ideaalbeeld wil namelijk steeds weer de kop opsteken; Wees perfect! Wees goed! Doe je best! Jouw ideaalbeeld wil het weer overnemen. En vaak zal het daarin slagen. De onrust neemt weer toe en je gaat van alles doen om beter te worden en anders te zijn

Het idee en gevoel dat je niet geaccepteerd wordt, wil je vermijden. Soms door alcohol, soms door steeds iemand anders te willen zijn of te spelen. Het veroorzaakt zo veel lijden, zo veel van onszelf wordt ontkend. Onderliggend is er de (onbewuste) overtuiging Ik ben niet goed, ik moet iemand anders zijn, ik moet aan een ideaalbeeld voldoen

En daarom maken we onszelf onbewust iets wijs over wie we zijn of hopen te zijn. We vertellen onszelf wie we liever willen zijn. We ontkennen de aspecten van onszelf die we niet willen zijn. We vormen een opgedreven, verbeterd zelf en identificeren ons met dit idee over onszelf. En we verhitten of bevriezen wanneer ons zelfbeeld in het gedrang komt. Het wordt een gevangenis van onrust, spanning en subtiele angst, want er is altijd die onzekerheid en iets wat beter moet

We kunnen dit niet volhouden. Vroeg of laat storten we in. Na 3 burn-outs in 5 jaar gebeurt mij dat ook. Mijn verbeterde zelf kan niet overeind blijven en valt in stukken uiteen. Het verhaal over mijzelf, waarin ik zo geïnvesteerd heb, houdt geen stand meer. En mijn gevoel van waardeloosheid, leegte en eenzaamheid neemt het over. Machteloos en vol schaamte en schuldgevoel trek ik mezelf terug en neem niet meer echt deel aan het leven. Ik val compleet stil!

En toch voel ik diep van binnen dat dit moment uiteindelijk het meest waardevolle in mijn leven kan worden. Met compassie, mededogen blijk ik bij mijn pijn te kunnen komen. Wel met kleine stappen mezelf snappen, zodat er iets nieuws kan ontstaan. Ik ontdek dat mijn pijn gepaard gaat met een verlangen naar iets anders, naar een diepgaand, eerlijk contact met mezelf en met anderen. Ik maak mezelf daarover niets meer wijs.

In mijn Houttuin weet ik van te voren meestal niet wat ik ga doen. Ik pak uit de houtwal een mooi stuk hout en ik ga aan de slag…zonder te weten wat er uit dat stuk hout ontstaat. Ik ben aan het beeldhouwen

De Houttuin is een houtwerkplaats/proeftuin in de buitenlucht, ik sta letterlijk zonder muren om mij heen. Zo open en bloot op het boerenerf, voel ik me kwetsbaar, iedereen kan me tenslotte bezig zien. Toch komt er regelmatig een onwaarschijnlijke rust en vrijheid over me heen. Ik ‘speel’ onbevangen als een kind, in een Houttuin zonder muren. Magisch!

Er opent zich een kracht in mezelf die ik niet eerder heb gekend. Een authentieke, eerlijke kracht die mijn kwetsbaarheid omarmt. Ik ervaar ruimte in mijn hoofd en lijf, ruimte voor compassie en liefde. Ik heb mijn levensverhaal gevonden en wil dat verhaal delen en vertellen. Voor mijn medemens, voor hoop en herkenning

Ook jij kan zo jouw levensverhaal vinden, delen en vertellen!

( bewerkte bron; Jezelf accepteren D. Dewulf)

 

 ⭕

Ik ben van 1965 en een groot deel van mijn leven heeft in het teken gestaan van angst en paniek aanvallen. Totdat het hyperventileren, als gevolg van die panische angsten, mij zo uitgeput heeft dat ik letterlijk om hulp schreeuw en zowaar de liefde van mijn leven José ontmoet en al samenzijn vanaf 2000

Ik weet dan nog niets van de bipolaire stoornis, waar ik regelmatig last van blijk te hebben. Die diagnose is pas in oktober 2011 gesteld. Na veel vallen en opstaan en vooral door mijn perfectionisme met steeds kleine stappen los te laten, krijg ik mijn ademhaling definitief in balans. Samen met José en mijn kinderen hervind ik mijn zin in het leven en ontdek ik de helende werking van schrijven en het delen van levensverhalen

Ik besluit een autobiografie over mijn levenservaringen te gaan schrijven en voel me inmiddels bevrijd van mijn ideaalbeeld. Na het publiceren van Bipolair, mijn geheim over leven, volgen er lezingen en presentaties

Er gaat een nieuwe wereld voor me open; spreken voor een klein publiek! Door me kwetsbaar op te stellen, hoef ik dus nergens meer aan te voldoen, Ik ben wie ik ben, en dat is helemaal ok

Nu ik kwetsbaar durf te zijn, heb ik een intiemere relatie met vrienden, mijn kinderen en familie. Deze instelling is van grote invloed geweest op mijn werk: ik ben productiever, creatiever. Omdat ik minder bang ben. Ik ben nu bezig met de pure boodschap, ik laat mijn intuïtie spreken. De rem is weg, ik ben vrij van belemmerende overtuigingen

Al die overtuigingen. Denk zelf maar eens terug aan iets waar je vroeger heilig in geloofde, en nu niet meer. Sommige overtuigingen zijn handig, en sommige zijn niet meer houdbaar en dus onhandig en belemmerend. Meestal heb je het zelf niet eens door, dat je hiermee jezelf belemmert

⭕Iedereen moet mij aardig vinden

Goedkeuring van anderen is belangrijk voor je. Je laat je leiden door wat anderen van je denken. Kritiek maakt je onzeker. Je probeert iedereen te vriend te houden. Je kunt jezelf geen slechte dag of een slecht humeur toestaan.

Herken je dit? Dan kan het helpen om je overtuiging om te vormen naar: Ik kan beter mezelf respecteren dan afhankelijk te zijn van het respect van anderen. Of: Ik ben een waardevol mens, wat anderen ook over mij denken.

⭕Ik mag geen fouten maken

Je steekt nodeloos veel tijd en energie in het vermijden van fouten. Je krijgt last van faalangst. Faalangst is perfectie! Je veroordeelt jezelf op basis van een fout. Je verwacht van anderen ook dat ze perfect zijn en wordt hierdoor veelvuldig teleurgesteld. Je moet presteren om je de moeite waard te kunnen voelen.

Mag je geen fouten maken? Vervang die gedachte maar door: Ik mag fouten maken. Of: Van je fouten kun je leren.

⭕Alles moet precies gaan zoals ik wil

Je kunt er heel slecht tegen als dingen tegenzitten. Als iets niet meteen lukt, raak je van slag of word je boos. Je probeert altijd je zin door te drijven. Je maakt je onnodig druk over dingen die niet te veranderen zijn.

Ja! Deze herken ik bij mezelf. Ik wil altijd graag dat dingen op mijn manier gaan. Dus ik moet vaak tegen mezelf zeggen: laat het los, de dingen zijn zoals ze zijn.

Of: als ik het niet kan veranderen, dan heeft het ook geen zin om me er druk over te maken.

⭕Alle ellende wordt veroorzaakt door factoren buiten mij

Jij kunt er niks aan doen. Je zult sterk de neiging hebben om anderen verantwoordelijk te stellen voor het onheil dat je overkomt.
Dit is de slachtofferrol.

Vorm hem om door te denken: het zijn niet de gebeurtenissen die mij in de problemen brengen maar het is mijn interpretatie daarvan. Of: wat is mijn aandeel in dit geheel en wat kan ik dan wel doen?

⭕Ik ben zoals ik ben en dat zal altijd zo blijven

Je kunt er niks aan doen, dit is wat het is. Je neemt geen verantwoordelijkheid voor de manier waarop je je gedraagt en hoe je je voelt. Wanneer iemand je op je gedrag aanspreekt, doe je het af met “Zo ben ik nou eenmaal”.
Deze uitspraak kom ik in mijn werk in vele vormen tegen.

Als je deze gedachte herkent, vorm hem dan snel om, want het zal je veel nieuwe mogelijkheden geven!

Voorbeelden van stimulerende gedachten hierbij: dat ik de dingen tot nu toe zo gedaan heb, betekent niet dat ik dat altijd zo zal moeten blijven doen. Of: anders denken, is anders doen. Of: als jij het kunt, kan ik het ook leren.

@managementsupport

 

Interviews

Een wonderbaarlijk mooi en origineel interview. Of ik 5 vragen voor mezelf wil formuleren. Ik hoef er geen antwoorden op te geven, dat doet een zielsverwant voor mij. Wat grappig, verrassend en wat een rijkdom!

  1. Wat zie jij als mijn passie? Een diep delen
  2. Welke betekenis heb ik voor anderen? Je ontroert
  3. Wat vindt jij mijn 3 grootste talenten? Spiritueel gidsen/horen/ritmische magie-go with the flow
  4. Waar ben ik volgens jou in mijn ondernemerschap uniek in? Jouw ontwikkelde neusvleugels ruiken verfijning
  5. Waar ben ik volgens jou in het contact met anderen uniek in? Door zelfs met jouw kwetsbare hoofd, aanwezig te kunnen zijn met jouw OPEN hart

 

Brené Brown inspireert mij  intens, als zij spreekt over de kracht van kwetsbaarheid

 

SCHULD EN SCHAAMTE

Tijdens mijn eigen proces van bewustwording omtrent mijn persoonlijke ervaringen met de kracht door kwetsbaarheid en mijn belemmerende overtuigingen daarbij, heb ik mijn overtuigingen kunnen tackelen door mijn LEVENSVERHAAL TE VINDEN, TE VERTELLEN EN TE DELEN

🔴

Ik heb gemerkt dat ik geen controlfreak meer hoef te zijn van mijzelf.  Perfectie voelt voor mij als angst. Maar angst waarvoor? Met name angst om te falen en niet kunnen voldoen aan verwachtingen die anderen van mij hebben. Ik moet voldoen. Dat heeft mij uitgeput

🔴

Door mijn imperfectie te accepteren, als horend bij mijn karakter en leven, kan ik mijn angsten steeds iets kleiner maken en voel ik zo intens dat ik prima ben zoals ik ben

🔴

Uiteindelijk ben ik zo goed als angst vrij, durf ik mezelf kwetsbaar op te stellen en geniet ik intens van het mogen delen van mijn levenservaringen met anderen door middel van het vertellen van mijn levensverhaal. Ook mijn vriendenkring is grotendeels verandert. Mijn vrienden en ik zijn gelijkwaardig aan elkaar. Ik kan en mag helemaal mezelf zijn, met mijn plussen en minnetjes.

🔴

Ik heb me met mijn gevonden levensverhaal, als het ware uit mijn overlevingsmodus getrokken. Een levens veranderende gebeurtenis!

🔴

Vanuit deze gebeurtenis heb ik een autobiografie geschreven, lezingen en presentaties over mijn bipolaire stoornis gegeven, en  zijn de huiskamerlezingen met als thema de kracht door kwetsbaarheid, ontstaan

🔴

Ik ben ZICHTBAAR door mezelf te FOCUSSEN op mijn kracht door kwetsbaarheid

🔴

Nu herken ik mijn belemmerende overtuigingen, met als resultaat dat ik vooruit kom in het leven, dat ik een plezieriger gevoel heb en dat meer lukt

🔴

Siska Kroondijk weet als geen ander de kracht van Ver halen te beschrijven

🔴

We hebben verhalen nodig die ergens dieper gaan dan het alledaagse, die je ergens aanraken waardoor je het gevoel krijgt alsof er een deken van warmte om je heen wordt geslagen. Waar je een ‘Jaaaaaa’ van herkenning ervaart en weet dat dit in je eigen diepste spelonken van je ziel en innerlijke wereld ook zo is.
Verhalen die schrapen over het bot van de resonerende pijn, maar nog meer in het hart roeren door de liefdesstromen die erdoor heen gaan…

Ze zijn bijna zeldzaam…

Ze gaan voorbij ‘bedachte theorieën, kennis, weten en het geleerde…’

Ze zijn zo voelbaar, waar de woordenstroom tussen de regels door heen sijpelt, waar een dieper weten en herkenning wordt aangeraakt…

Die vuurvonk, dat licht in jezelf…

Dat je niet gek bent geweest, nu niet, en nooit zal zijn…

Dat je gevoel wel degelijk klopte, je intuïtie altijd heeft gesproken.. Dat er iets in je spreekt, iets aanklopt met een waarheid die zo ongekend en onbemind is, maar wél in al je cellen roert…

Verhalen als medicijn voor de ziel!

Meer over Siska Kroondijk

🔴

Be brave. Take risks. Nothing can substitute experience

Paulo Coelho

 

🔴

 

Kwetsbaarheid is Kracht, de kracht van imperfectie!

De moed om anderen te inspireren met jouw creativiteit. De moed om je open te stellen en daardoor diep contact te maken met anderen

Door bijvoorbeeld jouw unieke levensverhaal te vinden en te delen in een huiskamer als podium

🔴

 

DAAROM ZIJN WIJ ALTIJD OP ZOEK NAAR HUISKAMERS

 

🔴

 

Of je nou in een appartement, woonboot, rijtjeshuis, loft of villa woont, ook jouw huis kan een tijdelijk podium worden om jouw verhaal met als thema Kracht door Kwetsbaarheid, voor te dragen

 

🔴

 

Jij kiest welke 6-8 belangstellende vervolgens op een laagdrempelige manier naar jouw voordracht mogen komen luisteren en kijken

 

🔴

 

ANGST OM TE SPREKEN?

HERKEN JE DIT?

 

⭕ je beheerst jouw ademhaling niet (hyperventilatie)

 

⭕ je bent een perfectionist en

 

⭕ hebt last van faalangst

 

 

al starende inspiratie opdoen

 

Jezelf kwetsbaar opstellen betekent dat je een stukje van jouw kern laat zien, van wie jij echt bent. Dat is mooi, maar brengt ook een risico met zich mee.

 

Want: wat als dat kwetsbare stukje van jou wordt afgekeurd? Dan liggen schaamte, verstoting en een gevoel van minderwaardigheid op de loer.

 

Maar tegelijkertijd is kwetsbaarheid ook de bron van plezier, creativiteit, saamhorigheid en liefde.

 

Want kwetsbaarheid brengt herkenning, geeft anderen de mogelijkheid zich ook open op te stellen en geeft jouw de mogelijkheid anderen te inspireren met jouw creativiteit en unieke kijk op de wereld.

 

Mijn ervaring is dat de voordelen van kwetsbaarheid veel belangrijker zijn dan de eventuele risico’s. Want als jij het risico niet neemt, dan leef je niet echt. Dan verstop je jezelf en beleef  je nooit het plezier dat komt van pure kwetsbaarheid.

 

Kwetsbaarheid is niet meer iets om te vermijden, maar juist iets om na te jagen. Kwetsbaarheid kan jouw leven verrijken en staat voor een krachtig NU.

 

20190324_095735

 

Schaamte

Veel te lang heb jij geluisterd naar die innerlijke criticus die jou vertelde dat je jezelf moest schamen, nadat je jezelf kwetsbaar had opgesteld.

 

Die schaamte is namelijk de grootste blokkade als het gaat om verbindingen aangaan. Schaamte zorgt ervoor dat je dingen niet zegt, niet deelt en zelfs niet durft te voelen. Het zorgt ervoor dat je jezelf niet helemaal kunt blootgeven.

 

Wat is kwetsbaarheid?

 

Misschien denk jij ook wel dat je kwetsbaar bent, maar ben je dat juist helemaal niet. Zonder gene al jouw problemen op tafel gooien lijkt kwetsbaar, maar is vaak juist een afleiding van jouw kern.

 

Het is praten óver kwetsbaarheid, in plaats van echt kwetsbaar zijn. Vertellen hoe verdrietig je was als het alweer over is, lijkt kwetsbaar tot op zekere hoogte, maar échte kwetsbaarheid is middenin dat verdriet naar een ander toegaan. En dat is niet eenvoudig.

 

Hard werken

Kwetsbaarheid is ook niet makkelijk. Het is simpel om bovenstaande boodschap te horen en aan te nemen, zónder het echt na te leven.

 

In theorie ben jij het volkomen met de boodschap eens, maar kwetsbaar zijn in de praktijk is vaak een stuk lastiger. Zeker als jij jezelf jarenlang hebt aangeleerd alles behalve kwetsbaar te zijn.

 

Kwetsbaarheid is hard werken. Het is elke dag jezelf ‘motiveren’ om die toenadering te zoeken. Elke dag kiezen om niet alleen jouw mooie, maar ook je lelijke kanten te tonen. Elke dag te accepteren dat je imperfect bent en ook fouten mag maken.

 

Risico’s

 

stop met perfect te zijn

 

Je kwetsbaar opstellen is ook: risico’s nemen. Het is ‘ik hou van je’ zeggen zonder dat je weet of er een antwoord terug komt.

 

Het is jouw excuses aanbieden, zonder te weten of de ander het zal accepteren. Het is eerlijk toegeven dat je een grote fout hebt gemaakt op je werk, ook al weet je niet hoe je baas zal reageren.

 

Kleine stappen

Jezelf kwetsbaar opstellen betekent onder meer dat je deelt wat jij denkt, voelt en wilt. Maar je hoeft echt niet meteen alles te delen. Deel gewoon wat je op het hart ligt, dat waar je woorden aan wilt geven of wat je wilt uiten in creatie. Neem kleine stappen.

 

Deel bijvoorbeeld een foto van jezelf waar je kwetsbaar bent op Instagram, in plaats van een foto van je ontbijt. Vertel erbij hoe kwetsbaar het voor jou is om een foto van jezelf delen.

 

Vertel wat je voelt, hoe je daarmee omgaat en waarom je besloot die foto toch te plaatsen. Of schrijf een brief aan jezelf waarin je vertelt dat je graag meer open wilt zijn dit jaar en je daar stappen voor gaat nemen. Jezelf openen hoeft niet snel, doe er zo lang over als voor jou goed voelt.

 

Draag jouw unieke verhaal voor

 

Mensen vinden het fijn om herkenning te vinden in het verhaal van anderen. Het geeft ons het gevoel dat we begrepen worden en we voelen ons verbonden. Want die persoon is kennelijk ook een beetje zoals jij. Herkenning vinden in het verhaal van een ander stelt je gerust en biedt je een nieuw perspectief op jouw situatie.

 

Als jij je verhaal, droom, of passies niet met anderen deelt omdat je dat eng vindt. Omdat je bang bent dat je niet goed, leuk of interessant genoeg bent, dan ontneem je anderen de kans jouw gedachten, mislukkingen en ambities te horen. Om daar troost in te vinden en inspiratie uit te halen.

 

Als je je verhaal durft te vertellen omdat je weet dat er iemand troost in vindt, al is het maar één persoon, dan stel je jezelf kwetsbaar op. Verbind jij jezelf echt met iemand, dan zul je ook saamhorigheid en liefde ervaren.

 

En ziedaar, als jij jouw verhaal durft te vertellen doet zich, als jij dat wil natuurlijk, uiteindelijk de mogelijkheid voor om je vrienden, familie, collega’s en andere bekenden uit te nodigen in een huiskamer.

 

Dat mag in jouw eigen huiskamer, maar uiteraard ook in de ruimte van iemand anders. De ervaringen die je met jouw lezing gaat opdoen, zouden weleens levens-veranderend kunnen zijn.

 

Vertellen, en ook improviseren, is te leren door te repeteren. Er gaan vele repetities vooraf aan het gevoel dat je woont in je verhaal. Wie zijn verhaal voldoende heeft gerepeteerd verdwaalt niet als hij op het podium staat. Je kunt je verhaal repeteren door het in te spreken op de dictafoon en daarna keer op keer af te luisteren. Repeteren kan dan tijdens de afwas of het ramen zemen en zelfs tijdens een wandeling. Repeteer net zo lang tot je de voorstelling kunt dromen. Dan ben je in staat om, als je even een zijsprongetje wil maken, de draad van het verhaal weer op te pakken.

 

Wil jij ook jouw unieke verhaal voordragen aan een klein publiek?

DOE MEE! HOE DAN?DOE DAN

 

🔴 door te gaan luisteren en kijken bij andere huiskamerlezingen

 

🔴 in kleine stappen leren hoe jij jouw schaamte overwint

 

🔴 door in het diepe te springen en je eerste lezing vol vertrouwen te gaan voordragen. Zo leer je authentiek te zijn en ervaar je op een natuurlijke en persoonlijke manier wat je nog bij wil leren. De andere deelnemers kunnen jou, als je dat wil, praktisch reflecteren, zodat het steeds plezieriger wordt om je verhaal voor te dragen

 

 

huiskamerlezingen

 

Ken jezelf

 

 

Als ik iets ga doen wat ik nog niet eerder hebt gedaan, dan kan de paniek snel toeslaan en ligt opgeven op de loer. Mijn gedachten nemen het over en vertellen mij dat ik het toch niet kan en ik besluit het niet te doen.

 

Vervolgens heb ik een rotgevoel, omdat ik niet heb gedaan wat ik zo graag wilde doen.

 

Zodra ik aan mezelf gaat twijfelen, dan stel ik mezelf de vraag: waar komt deze weerstand vandaan? Waar ben ik bang voor? Om te falen? Of wat anderen van mij denken?

 

Als ik vervolgens weet wat er achter mijn twijfel ligt, kan ik  mijzelf op mijn twijfel voorbereiden. Ik kan mezelf geruststellen en weet dat de gedachten iedere keer opkomen en ik ze niet serieus hoeft te nemen. Ik ben namelijk niet mijn gedachten!

 

Omring jezelf met mensen die achter je staan

 

Als ik het eng vind om mezelf kwetsbaar op te stellen naar vreemden, dan begin ik bij mijn huidige vrienden en familie. Bij de mensen van wie ik weet dat ze achter me staan en onvoorwaardelijk van mij houden.

 

Ik deel een droom die ik niet achterna durf te gaan of een idee dat ik maar niet los kan laten. Mijn gedachten deel ik eerst in een vertrouwde omgeving en geeft mij de moed om ook bij vreemden steeds meer van mezelf te laten zien.

 

Afwijzing

 

Als ik meer van mezelf laat zien, word ik ook vaker afgewezen. Mensen zijn het niet eens met mijn verhaal of vinden mijn creatie niet mooi. Ik verstop mezelf dan het liefst onder het tapijt, maar realiseer me dat mensen het helemaal niet eens met mij hóeven te zijn.

 

Ik hoef niet door iedereen leuk gevonden te worden en ik hoef niet iedereen te inspireren. Ik geef mezelf de kans om het ongemakkelijke gevoel van afwijzing te doorvoelen en er mee te zijn, zonder dat ik mezelf erdoor uit het veld laat slaan.

 

Op die manier ga ik steeds beter met deze momenten om, en durf ik mezelf ook steeds kwetsbaarder op te stellen.

 

Oefening baart kunst. Hoe vaker ik mezelf kwetsbaar opstel, hoe makkelijker het wordt. Wetenschappers zoals Brené Brown hebben middels onderzoek aan weten te tonen dat kwetsbaarheid het leven meer betekenis geeft en dat kwetsbaarheid je ook nog eens tot een gelukkiger mens maakt.

 

Tips om je kwetsbaar op te stellen. Durf jij de uitdaging aan te werken gaan?

 

⭕ Geen oordeel. Accepteer jezelf helemaal zoals je bent. Spreek in vriendelijke, positieve woorden over én tegen jezelf

 

⭕ Laat alle emoties toe. Wie schaamte, angst of boosheid onderdrukt, zal ook moeite hebben met andere emoties, zoals liefde en vreugde

 

⭕ Falen mag. Er is nog nooit iemand geweest die helemaal geen fouten maakte. Imperfectie is mooi en dat besef kan levensveranderend zijn.

 

Op zeker moment besef ik dat ik al te lang een PERFECTIONIST ben en al mijn energie daaraan verspil. Ik neem het besluit om mijn levens-contrôle lost te laten. Mijn faalangst verdwijnt als sneeuw voor de zon! Wat een verbetering van levenskwaliteit. Ik ga van overleven naar leven.

 

⭕ Heb lef. Durf jezelf open te stellen voor anderen, durf lief te hebben en durf risico’s te nemen. Oók (of juist) als je geen zekerheden hebt. Als je het lastig vindt om uit je comfortzône te komen, maakt je zône dan breder

 

masker 3

 

Mijn slachtofferschap

Ik ben nog geen tien jaar oud als ik ruzie krijg met mijn buurtvriendje. Huilend kom ik thuis. Mijn moeder vraagt wat er aan de hand is. Ik vertel haar dat Paul mij een klap in m’n gezicht heeft gegeven. ‘En dat terwijl ik helemaal niets heb gedaan.’ Ja hoor, geloof jij het? Een vriendje dat mij uit het niets een klap in mijn gezicht geeft? Ik zelf geloof er heilig in. Sterker nog, ik voel me slachtoffer van onze vriendschap, maar ik kan dat in die tijd nog niet zo voelen en omschrijven.

 

Tegenwoordig zijn we al heel wat jaartjes verder en begrijp ik donders goed dat ik in elke nare situatie een KEUZE heb. Ik kan eigen verantwoordelijkheid nemen voor de betreffende situatie.

 

Of ik kies voor de slachtofferrol. Kiezen voor het slachtofferschap lijkt in eerste instantie veel gemakkelijker. Zeker als het kiezen eigenlijk geen kiezen is. In een nare situatie ben ik me niet bewust van het feit dat ik ter plekke een keuze kan maken.

 

Zo heb ik aandacht en zo zijn mensen mijn zielige gedoe zat. Wil ik negatieve aandacht? Ik los er niets mee op. Slachtofferschap heeft een  verslavende werking op mij.

 

Ik merk in de loop van de tijd dat ik mezelf met mijn status van slachtoffer steeds verder uithol. Doordat ik me eerst niet bewust was van mijn keuzemogelijkheid, ben ik nooit echt met mijzelf aan de slag gegaan. Een gemiste kans, maar ja, wie wijst mij op het bestaan van een keuzemogelijkheid?

 

Dan moet ik de mazzel hebben dat degene die mij daarmee durft te confronteren op mijn pad komt. Mij is dat overkomen, dankzij de ontmoeting met een zielsverwant.

 

Onze vriendschap duurt al vanaf 1995 voort. Dat voelt als lucky me. En zo nu en dan confronteer ik weer anderen met het bestaan van hun keuzemogelijkheid. Met dat kiezen heb ik behoorlijk wat geëxperimenteerd. Wat levert het meeste op?

 

Eigen verantwoordelijkheid nemen of slachtofferen? Eigen verantwoordelijkheid nemen betekent voor mij dat ik zelf verantwoordelijk ben voor wat ik denk, doe of zeg.

 

Wat er ook op mijn pad komt. Ik wijs niet meer met mijn vinger naar een ander. Ik houd op met het bedenken van excuses. Ik ben niet te oud, te jong, te laat of te druk.

 

Lijden hoort ook bij mijn leven. Ik kan mijn omstandigheden niet controleren maar wel altijd kiezen hoe ik wil reageren. Dat betekent eigen verantwoordelijkheid nemen voor mij. Wat een bevrijding.

 

Eindelijk ruimte voor zelfonderzoek en observatie door diep, soms heel diep te durven graven in mijn ziel. Mijn ziel als spiegel voor mijn handelingen inzetten. Ga er maar aan staan.

 

Met diep in mijn ziel graven bedoel ik dat ik bereid ben bij mezelf naar binnen te kijken, naar wat mijn rol is in de betreffende situatie.

 

Dat naar mezelf kijken ervaar ik regelmatig als bijzonder confronterend. Als ik bijvoorbeeld iets lulligs tegen een ander heb gezegd terwijl ik eigenlijk mezelf gedragen heb als een hork, dan is het voor mij een ware kick als ik mijn gedrag doorheb.

 

Het allermooiste is dat ik in dergelijke situaties dan ook steeds gemakkelijker mijn oprechte excuses durf aan te bieden.

 

Ik ben er echt door gegroeid. De reactie bij de ander als ik mijn excuses heb aangeboden, is over het algemeen ontroerend en ontwapenend.

 

Vooral bij mijn partner. We kunnen dan weer meer ontspannen. Natuurlijk zijn er veel zaken die ik niet echt in de hand heb, zoals de aandelenkoers, een vervelende opmerking, of het weer. Maar zelfs in relatie tot deze zaken heb ik nog de keuze hoe ik wil reageren.

 

Het nemen van eigen verantwoordelijkheid betekent voor mij dat ik zelf eigenaar ben van mijn reacties en niemand anders.

 

Als ik mijn verantwoordelijkheid niet oppak, offer ik eigenlijk mijn eigen kracht op. Ik kan er natuurlijk voor kiezen om mijn verantwoordelijkheid niet op te pakken, maar dit betekent ook dat ik de consequenties moet aanvaarden van mijn ‘wegloopgedrag’.

 

Lees verder in mijn autobiografie ‘Bipolair, mijn geheim over leven’

 

 

José

 

Inspiratiebronnen José Booms-Derogee, Brené Brown en Happinez

Blog

BOOMSVANBINNENS

zieleroerselen

Alle artikelen, verhalen, wetenswaardigheden en diensten op deze blogsite, zijn en blijven voor jou vrij te gebruiken en te delen.

Om de kosten te dekken met het schrijven van artikelen en verhalen met diepgang, waar gedegen onderzoekswerk voor nodig is, wordt een donatie bijzonder gewaardeerd.

Jouw donatie kan bestaan uit een éénmalige of maandelijkse bijdrage. Ik leg je hieronder uitgebreid het waarom van een doneer-knop, uit. Alvast hartelijk dank!

EEN DONATIE-KNOP

Het moderne freelancen.
Ik ben niet meer in vaste dienst en mijn blogsite is nog zeker niet dat extraatje dat ik hard nodig heb.

 

Hier is jouw sleutel met gratis toegang tot alle verhalen, of lees verder over waarom doneren!

 

 

Even wat meer achtergrond informatie. Na 33 jaar in de sociaal therapeutische begeleidingswereld voor mensen met een verstandelijke beperking, te hebben gewerkt, heb ik verschillende burn-outs overleefd.

 

Uiteindelijk wordt de diagnose bipolaire stoornis vastgesteld. Ik blijk daar af en toe last van te hebben. Mijn zoutbalans is als het ware verstoord. Geen burn-outs dus, maar af en toe last van mijn bipolaire stoornis.

 

Werken voor een werkgever wordt door mijn stemmingswisselingen ineens onmogelijk. Daarmee raak ik uiteindelijk bijna de helft van mijn inkomen kwijt.

 

Dit overgebleven basisinkomen is bij lange na niet toereikend om mijn gezin te onderhouden. Hoe vul ik dit financiële gat?

 

Hier is jouw sleutel met gratis toegang tot alle verhalen, of lees verder over waarom doneren! 

 

Schrijven doe ik al vanaf mijn 18e. Ik ben er verzot op. Alles wat ik schrijf zijn dagboek-fragmenten en speelse gedichten, waarin ik goochel met woorden. Voor mij zijn beiden een verslavende uitlaatklep.

 

Inmiddels is onder andere mijn autobiografie Bipolair, mijn geheim over leven, in januari 2019 gepubliceerd en heb ik een blogsite ontwikkelt, die ik ook zelf onderhoud.

 

Op deze site publiceer ik gratis verhalen, artikelen en andere wetenswaardigheden, die altijd handelen over onderwerpen die te maken hebben met kracht door kwetsbaarheid.

 

Alles beleefd vanuit een mens die af en toe last kan hebben van een bipolaire stoornis. Onderwerpen zijn bijvoorbeeld angst-en paniekaanvallen, liefde en geluk. Ze worden uitgebreid en diepgaand beschreven. Luchtigheid, humor en relativeringsvermogen ontbreken tijdens het lezen niet.

 

Steeds verricht ik onderzoek om verhalen van hoge kwaliteit te leveren.
Het schrijven van gratis verhalen vanuit een bipolaire blik beschouwd, is uitgegroeid tot een ware passie. Maar dan wel met de vraag of mensen er een donatie voor zouden willen betalen.

 

Hier is jouw sleutel met gratis toegang tot alle verhalen, of lees verder over waarom doneren! 

 

EN NU KOMT DE DONEER-KNOP OP MIJN SITE AAN DE BEURT!

Waarom heb ik een doneer-knop op mijn site?

 

 

Als freelancer werk ik aan verschillende sociale projecten. Door mijn onafhankelijkheid te waarborgen, kan ik schrijven en vertellen wat ik belangrijk vind.

 

Hier is jouw sleutel met gratis toegang tot alle verhalen, of lees verder waarom doneren!

 

Uurtje factuurtje werkt dan niet. Om onderzoekswerk voor bijzondere verhalen en artikelen te kunnen blijven doen, heb ik geld nodig. Vandaar de doneer-knop.

 

Eenvoudiger kan ik mijn donatie verdienmodel niet uitleggen. Ik leef de sociale onderneming Kracht door Kwetsbaarheid, waardoor medemensen geïnspireerd kunnen raken om ook hun unieke levensverhaal te delen!

 

Als je elke maand doneert zorgt dat ervoor dat ik al mijn schrijfwerk kan blijven schrijven, en jou kan blijven boeien.

 

Bovendien kun je ook per verhaal/artikel éénmalig een bedrag doneren. Hartelijk dank alvast voor jouw bijdrage(n) aan het verspreiden van verhalen die er toe doen.

Hier is jouw sleutel met gratis toegang tot alle verhalen!

Sleutel-goud-schatkist-BLOG.jpg

Schrijven, spreken en werken met natuurlijke materialen

Angsten overwinnen, hoe doe je dat?

Mijn naam is René Booms en ik neem je in 4 minuten leestijd een stuk mee op mijn levenspad

 

Wellicht ken je mij van;

 

– Kwetsbaarheid, en ik maar denken dat ik me zo kwetsbaar opstel. Totdat mij gezegd wordt dat ik me niet kwetsbaar opstel, maar dat ik vooral heel open ben. En dat is iets heel anders. Kwetsbaar is het als ik met een ander deel, dat ik me zo onzeker voel.

 

– Zijn wie ik ben. Met, en nu vrijwel zonder mijn allesbepalende angsten en stemmingswisselingen, voel ik me het meest mezelf en veilig, als ik met mensen, die willen en kunnen luisteren,  praat over hun en mijn kwetsbaarheden. Vaak in combinatie met vrijuit schrijven over mijn gevoelens

Lees verder

 

Missie 

in  2025 hebben alle mensen in Nederland die zich kwetsbaar durven op te stellen, hun unieke levensverhaal voorgedragen in een huiskamer als podium

 

– Mijn levenskrachten haal ik uit de liefde en de liefde voor het schrijven van boeken geven van lezingen houden van presentaties het bewerken van hout in de Houttuin

 

– Gereedschappen;  écht luisteren / gebruik maken van verbeeldingskracht / onbevangen en authentiek durven zijn

 

Meer mij

 

Ik ben de afgelopen 20 jaar regelmatig ontremd geraakt zonder te weten dat ik ook af en toe last blijk te hebben van mijn bipolaire stoornis. Bijvoorbeeld door mijn huis te verkopen, en in Bretagne een watermolen met een meer en bos, te kopen. Met alle heftige gevolgen van dien.

 

 

Zo ben ik via het schrijven van mijn autobiografie uiteindelijk door de lezers van ‘Bipolair’ en de deelnemers aan onze lezingen, ‘uitgeroepen’ tot gemoeds-expert.

 

Een ‘expert’ in het delen van mijn ervaringen over extreme stemmingswisselingen, en in hoe ik mijn dromen kan leven binnen mijn gezinsleven en het chronische karakter van de bipolaire stoornis.

 

Dat heeft wel tijd gekost en het is een proces van vallen en weer opstaan, net als in het gewone leven, maar dan met opstaan sky-high en vallen dwars door alle grondlagen heen, zo diep!

 

 

NHRadio interview René en José

De angst en paniekaanvallen zijn het heftigste deel van mijn bipolaire leven geweest. Het voelt als pure rijkdom dat ik mijn ademhaling bewust weet te gebruiken, zodat mijn aanvallen bijna niet meer voorkomen. De laatste is van jaren geleden. Van mijn bipolaire stoornis heb ik evengoed zo nu en dan nog behoorlijke last. Mijn stemmingen vliegen dan alle onrustige kanten op.

 

Ondertussen heb ik meer dan €30.000 geïnvesteerd in mijn persoonlijke ontwikkeling. Mijn ontwikkeling is daardoor in een stroomversnelling terecht gekomen, en heeft de sociale onderneming Kracht door Kwetsbaarheid zijn huidige vorm gekregen. Een droom is werkelijkheid geworden.

 

 

Ik spreek, interview en schrijf vanuit ervaringsdeskundigheid. Bovendien ben ik gecertificeerd dynamisch coach en werk ik vanaf 1985 als sociaal therapeutisch begeleider van mensen met een verstandelijke beperking.

 

Vanuit het luisteren naar mijn kinderen, partner en intimi ga ik mijn-droom-doen, door te schrijven. Heerlijk bevrijdend!

 

Zeker ook om mijn autobiografie ‘Bipolair mijn geheim over leven’ in januari 2019 te hebben gepubliceerd. Een boek vol met ervaringsverhalen omtrent stemmingswisselingen, stigmatisering en de liefde.

 

Bestemd voor lotgenoten, betrokkenen, geïnteresseerde en professionals. Inmiddels is de 2e druk een feit.

 

 

Ik leef mijn leven dus vervuld met luisteren, schrijven en spreken, met als sterke basis de liefde die ik voel voor mijn vrouw José, mijn kinderen en intimi. Zij vormen mijn inner circle, waardoor ik steeds weer mijn luisterkwaliteit verder leer te ontwikkelen en onvoorwaardelijk leer lief te hebben.

 

Zo kan ik onvoorwaardelijke liefde terug geven. Deze cirkel ervaar ik als innerlijke noodzaak, als zuurstof voor mijn turbulente leven.

 

‘Ik weet en voel dat je ik al compleet ben en dat ik niets meer hoef na te jagen.

 

Ik luister verder…

Streef niet

Zoek niet

Maak niet

Wacht tot het jou vindt

(Geschreven door mijn vriend Michel Petit)

 

Ik ben een geboren ‘afstemmer’* uit Heemstede, schrijf als freelancer, interview dynamische mensen en heb af en toe last van mijn bipolaire stoornis. Bovendien werk ik heel graag met hout en steen. Daar kan ik me perfect in uitleven.

 

En dan heb ik ook nog eens de beschikking over zo’n waanzinnig gave werkplek in de buitenlucht. De werkplek heet de Houttuin. Ik kan daar onbevangen en authentiek met hout en mijn handen aan het werk.

 

*Ik versta onder een ‘afstemmer’ een mens die in staat is mensen en situaties als bijna vanzelf in een natuurlijke flow, bij elkaar te brengen. De persoonlijke kwaliteit die ik daarvoor inzet is mijn luisteren naar jou. Luisteren gaat steeds gemakkelijker, dankzij het feit dat mijn vermoeiende pleasen en teasen inmiddels voor het grootste gedeelte tot mijn verleden behoren. Dat soort bevestiging heb ik gelukkig niet meer nodig om te zijn wie ik ben. 

Mijn sociale initiatief Kracht door Kwetsbaarheid, met huiskamerlezingen live en online, heeft bij mij een enorme mindset ontwikkeling teweeg gebracht. Met het organiseren van de lezingen kan ik mijn ziel en zaligheid kwijt. Bovendien interviewen mijn vrouw en ik elkaar tijdens de lezingen en vindt er veel interactie plaats met de deelnemers. We gebruiken iedere keer een emotie als thema. Uit alle reacties die we krijgen, blijken we aan een enorme behoeft van gevoelens willen en kunnen delen, te voldoen. Ik ervaar zoveel dankbaarheid!

 

 

In de Houttuin verken ik mijn grenzen en ga regelmatig op avontuur. Daarbij ga ik ook regelmatig buiten mijn grenzen. Ik maak mijn comfortzône ruimer. Op wat voor manier kan ik deze keer een verzaagde ´booms tam´, mijn achternaam is Booms, gaan bewerken?

 

Ik besluit om het keiharde hout te gaan splijten. Om het hout te kunnen splijten, hoor ik van twee oudere wijze mannen, dat ik hardhouten wiggen kan maken en die wiggen in het hout kan slaan en nat houden. De natte wiggen zetten uit en doen uiteindelijk het hout splijten. En nu…? 

 

Doen wat je droomt!!

Flikker toch op met al die angsten!

 

Clear-your-Fear, inzichten om angsten de baas te worden. Benoem, verbrand, verklein je angst en bedenk een anti-angst tekst. Bijvoorbeeld; Ik ben niet mijn angst. Al die angsten vreten al je energie weg. Ze beheersen heel je leven. En ik kan het weten.

 

Een groot gedeelte van mijn leven staat regelmatig in het teken van stemmingswisselingen, met angst en paniek aanvallen tot gevolg. Totdat het hyperventileren, als gevolg van die panische angsten, mij zo uitgeput heeft dat ik letterlijk om hulp schreeuw. En lucky me ik leer in 2000 mijn liefde van mijn leven José kennen.

 

Zij heeft mij onvoorwaardelijk lief, wat een opluchting, wat een wijsheid. José heeft mij gehoord.

 

 

Ik weet dan nog niets van de bipolaire stoornis, waar ik regelmatig last van blijk te hebben. Die diagnose is pas in oktober 2011 gesteld.

 

Na veel vallen en opstaan gaat er een wereld van ‘adem-mogelijkheden’ voor me open en krijg ik mijn ademhaling definitief in balans. Samen met de liefde van José en mijn kinderen hervind ik mijn zin in het leven.

 

Heel af en toe komt er een stemmingswisseling met een lichte angst opzetten, maar dat is altijd in indruk wekkende situaties. Ik heb mezelf inmiddels zo getraind dat ik de wisselingen in angst/paniek altijd weer weet op te laten lossen. Iedere dag doe ik bijvoorbeeld minstens 2 powernaps van maximaal 10 minuten. Na de lunch en na het avondeten even wegzakken en dan direct opstaan en met een activiteit aan de slag.

Lees verder

Het onderbreken levert me zo vaak heldere inspiratie op. De wetenschappers hebben niet stil gezeten, en hebben inmiddels aangetoond dat door even een pauze te nemen, een netwerk van hersencellen achter in je hoofd die voor je inspiratie en ideeën zorgen, zichtbaar veranderen. Ze groeien als het ware minuscuul.

 

Het pauzeren is voor mij ook noodzakelijk om alle indrukken op mijn eigen tempo te kunnen verwerken. Dit om overprikkeling en de daarmee samenhangende angstaanvallen, te voorkomen.

 

cropped-Fotos-van-Rianne-Rene-12.jpg

 

De liefde en onder andere de ademtherapie hebben me mijn leven terug gegeven. Wat was de ademtherapie verschrikkelijk eng in het begin. Ik werd uit mijn ‘comfortzone’ getrokken, maar langzaam aan verbeterde mijn levenskwaliteit.

 

De begeleiding bij het weer opnieuw bewust leren ademen, was geweldig. de begeleiders waren ervaringskundigen. Zij wisten precies waar ik doorheen ging.

 

Tussen de ademsessies door ben ik als extra afleiding een natuurlijk materiaal gaan zoeken waar ik graag mee zou willen werken. Ik zie het ruwe hout, voel mogelijkheden en ben verkocht.

 

Beeldhouwen met hout, het is mijn lust en mijn leven geworden. Bewust ademen en ruw hout bewerken in de natuur in bijvoorbeeld mijn houtwerkplaats in de open lucht, is voor mij als zuurstof, als innerlijke noodzaak geworden.

 

Ik heb mijn leven inmiddels optimaal afgestemd op het verwezenlijken van mijn droom; Tijd doorbrengen met mijn dierbaren, er voor jou zijn, schrijven, interviewen en het organiseren van huiskamerlezingen.

 

Wat kan ik voor jou betekenen?

06 – 37 48 59 41

 

Centraal bij eventuele angstaanvallen staat je bewuste ademhaling vanuit je onderbuik. Via je mond 4 tellen inademen en langer dan 4 tellen via je mond uitademen. Jij bepaald je ademhaling, het ademen moet voor jou ontspannen voelen.

 

In jouw proces van doen, meer dan praten alleen, ga je vergissingen maken. Deze vergissingen kunnen je verder in je proces weer grandioze inzichten geven. Ik heb zoveel last van zogenaamde faalangst gehad.

 

Voelde me super onzeker en kreeg black-outs, als ik bijvoorbeeld op school moest presteren op een vaststaande manier en een vaststaande tijd. Examentijd was voor mij een meer dan gemiddelde hel op aarde.

 

Ik scoor om de examens heen hoge cijfers, maar zit stijf van angst in de zaal, als ik examen moet doen. Op school vertellen ze dat ik last heb van faalangst. Maar ik herken me niet in die omschrijving.

 

En hoe komt het dan dat ik in één keer slaag voor mijn theorie rijexamen en mijn praktijk rijexamen in 18 lessen ook in één keer haal?

 

het molentuig om boomstammen te zagen


Voor mij heeft dat met motivatie te maken. Door school raak ik niet gemotiveerd, integendeel ik vind het voornamelijk zonde van mijn tijd al die vastgestelde roosteruren. Het hele proces van het behalen van mijn autorij-examen heeft me, vanaf de 1e minuut, tot het einde geboeid.

 

Verder ontwikkelde zich rond mijn 18e een straatvrees. Na een avond stappen in de stad met mijn vrienden, word ik door een groep skin-heads afgetuigd. Stijf van de angst sta ik op zeker moment eindelijk vol goede moed voor de deur. Ik durfde niet naar buiten, bang dat deze groep me zou staan opwachten en hun werk zouden afmaken. Begrijpelijk, maar niet realistisch. Toch legt deze vrees mijn leven lam!

 

Controle, controle en nog eens controle willen houden over mijn levenssituaties en daarmee mijn stemmingswisselingen. In plaats van meebewegen met het leven ontwikkelt zich bij mij een controledrang.

 

Ik word een controlefreak. Maar ik heb helemaal niets in de hand, laat staan controle over mijn leven. Er komt op zeker moment zelfs letterlijk niets meer uit mijn handen, een bijna apathisch gevoel. Dat heeft me er lange tijd van weerhouden om voluit te leven.

 

 

Vrijheid betekent alleen maar dat je niets meer te verliezen hebt. Erkenning en waardering heb je niet langer meer nodig. Welkom! Ik ben niet mijn gedachten, dus ook niet mijn angst.

 

Toch kon ik soms zo bang zijn voor iets, hoe onlogisch of onredelijk ook, dat het me verlamt. En hoe meer ik mijn angst voed, hoe groter de invloed ervan op mijn leven.

 

Op dit moment verzamel ik angst en paniekervaringen. Zo ontstaat een lotgenoten en betrokkenen boek vol hoop en herkenning. DEEL ook jouw ervaringen met angst en paniek. Dat zou geweldig moedig zijn. Discretie is uiteraard verzekerd! App of bel nu naar 06 – 37 48 59 41. Mijn naam is René Booms.

 

De toverwoorden zijn LUISTEREN EN RELATIVEREN. En het materiaal dat mijn leven een verdiepende dimensie heeft gegeven en mij leert luisteren en relativeren, is hout. Het verzamelen van ruw hout, het ontdekken hoe ik het materiaal het beste kan bewerken.

 

Beeldhouwen vooral met hout, ik snap er in het begin geen bal van. Hoe en met wat voor gereedschappen kan ik aan de slag, met de diversen soorten hout. Al onderzoekende en in gesprek raken met oude hout-baasjes, levert een schat aan luisteren en relativeren op. Door de natuur leer ik nederig te luisteren en te relativeren. Zij vertelt mij al haar geheimen. De natuur bepaald, niet ik.

 

Met al deze schatten leer ik optimaal te luisteren naar mezelf en dus ook naar jou. Vervolgens samen eventuele angsten relativeren en zorgen dat je jouw levensverhaal angstvrij, en zichtbaar krachtig met een huiskamer als podium, kunt vinden, delen en vertellen.

06 – 37 48 59 41

 

binnenwerk van houtzaagmolen de Eenhoorn


Uiteindelijk zijn twee molens in Haarlem medebepalend geweest op het levenskruispunt waar ik sta. Welke kant wil ik op? Welke richting maakt me weer gelukkig?

 

De houtzaagmolen ‘De Eénhoorn’ aan de rivier het Spaarne en het mogen deelnemen aan het herbouw-team van stadsmolen de Adriaan, ook liggend aan het Spaarne en die in 1936 door brand is verwoest.

 

Omdat ik zo geboeid werd door het ambachtelijke zagen lukt het mij om iedere zaterdag als vrijwilliger naar de molens te gaan. Mijn straatvrees verdween op die momenten als sneeuw voor de zon.

 

Het team bij beiden molens bestaat uit jonge en oude mensen. Man en vrouw. Van hun leer ik om op mijn ademhaling te letten. Niet hoog, maar vanuit je buik ademen. Ik blijk voortdurend te hyperventileren, zonder dat ik het door heb.

 

Het bizarre van het hele houtverhaal is niet dat zij mij van horen zeggen, dure ademhalings- therapieën adviseren. Nee, ze hebben het helemaal niet over hyperventilatie. De sfeer was gewoon heel intiem. Ik mag volledig mezelf zijn en ik leer rust te ervaren.

 

      zaagslede van de Eenhoorn


Mijn molencollega’s hebben me toen, zonder dat ik me daar in 1e instantie van gewaar ben, de powernaps geleerd, die mij het plezier en gedrevenheid weer hebben teruggegeven.

 

De naps en eigenlijk dus de magie van efficiënt nietsdoen, zij hebben mij m’n authenticiteit en onbevangenheid weer doen voelen.

 

Al die magische rust is eigenlijk niets anders dan even niet druk met iets bezig zijn. Ik ben dan kalmpjes naar een punt in de verte aan het staren en laat mijn gedachten de vrije loop. Of ik drink een borreltje of een kop koffie tussen de houtbezigheden door.

 

    rechts van de foto bevond zich onze houtwerkplaats waar we de houten onderdelen voor de  bouw van de Adriaan hebben gemaakt


Tijdens dat efficiënt nietsdoen hadden we de meest inspirerende gesprekken met elkaar. Over allerlei levens en materiaalzaken. Ik leer hoe de gereedschappen te gebruiken en hoe ik houtsoorten kon onderscheiden. Oud en jong en jong en oud gezamenlijk een doel, dat zeker.

 

Maar hoe, wanneer, wat en met wie we uiteindelijk de restauratie tot een eind brachten, deed er veel minder toe, dan het groepsproces waar we aan deelnemen. Wat een super leerzame tijd. En ik overwin mijn faal angst en mijn straatvrees en ik zeg hardop; “En nou opgeflikkerd met die angsten”

 

20190418_121549.jpg

houtwerkplaats de Houttuin, in de open lucht